膀胱癌是人体十大恶性肿瘤之一，不论男女、不限年龄均可能患病，尤其是50-70岁男性高发！想有效预防膀胱癌，生活中请做到这4点：

一、戒烟限酒，尤其是要戒烟！吸烟可使膀胱癌的发病风险增加2-4倍，戒烟是最有效的膀胱癌预防手段。

二、健康饮食，少肉食、多蔬果，保证机体足够的维生素与微量元素，不吃过咸、过辣的食物。做到多饮水、喝茶，稀释尿液中导致膀胱癌的物质，勤排尿、不憋尿，减少泌尿系统感染的风险。

三、避免长期接触橡胶、塑料等化学、化工物质。如果长期从事纺织、染料制造、药物制造、杀虫剂生产等工作，需做好职业保护，定期体检。

四、消除局部炎症等促癌因素，及早治疗慢性膀胱炎、膀胱结石、结核和异物等疾病，或消除局部刺激因子，可有效防止膀胱癌变。

以上4点，是远离膀胱癌的关键，一定要记牢！

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